こんにちは😊
げんきだまぷらすの渡邉 潤です。

毎日暑い日が続いていますが、体調はいかがでしょうか？

この時期は、冷房、冷たい飲み物、寝苦しさなどが重なり、自律神経が乱れやすくなります。

その結果…

✅ 朝から身体がだるい
✅ 食欲がない
✅ 首や肩がこる
✅ 頭痛やめまいがする
✅ 夜ぐっすり眠れない

このような症状が出やすくなります。

🌿今日からできる夏バテ対策

① 冷たい飲み物を控えめに
常温や温かい飲み物も取り入れ、胃腸を冷やしすぎないようにしましょう。

② タンパク質をしっかり摂る
肉・魚・卵・大豆製品は、疲労回復をサポートしてくれます。

③ 質の良い睡眠を心がける
エアコンを上手に使い、快適な睡眠環境を整えましょう。

④ 軽く身体を動かす
ストレッチや散歩などで血流を促すことも大切です。

⑤ 身体をメンテナンスする
疲れを溜め込む前に整えることが、夏を元気に乗り切る秘訣です😊

「最近なんとなく調子が悪い…」
そんな時こそ、早めのケアがおすすめです。

お身体のことでお困りのことがございましたら、お気軽にご相談ください😊

8月の営業スケジュールが決まりました。
詳しくは添付画像をご覧ください。

8月も皆さまが健康で笑顔に過ごせるよう、全力でサポートさせていただきます✨

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